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これは、すでに必要量より少なく、さらに食生活の変化に伴って摂取量が減少する傾向にあります。
とくに、インスタント食品などによる偏った食事をしている若者や、無理なダイエットをしている人のなかには極端に亜鉛が不足している例も見受けられます。
味覚だけでなく、耳鳴りや難聴といった聴覚障害も亜鉛不足が関係しています。
聴神経の構造に亜鉛が作用しているというドイツでの研究結果が報告されています。
また、アメリカの耳鼻科の権威、シャンボー教授は、老人性難聴患者の約三割が亜鉛の投与によって症状が改善し、耳鳴りや難聴の治療や予防に亜鉛が有効であるという論文を発表しています。
さらに、亜鉛は脳の中枢神経の働きに影響を及ぼすこともわかってきました。
亜鉛が不足すると学業成績の低下につながるというアメリカの報告もあります。
最近では亜鉛の重要性が見直され、亜鉛を多く含む健康食品なども開発されていますので、利用するといいでしょう。
とくに五十歳を過ぎたら積極的に亜鉛を摂取するべきだと提唱する学者もいます。
耳鳴りやめまいなど、これまで単なる老化現象とされてきた症状が、実際は亜鉛の欠乏によって引き起こされている可能性が大いに考えきゆうかくられるからです。
味覚や嘆覚の異常もしかりです。
健康維持と亜鉛不足による諸症状の改善のため、食生活をぜひ見直していただきたいものです。
左秤の表を参照して亜鉛の多い食品を積極的にとるようにしましょう。
貧血や耳の異常が原因となるめまいは、まずその原因の病気を解決することが先決です。
めまいの直接の原因がはっきりしないものに対しては、ビタミンＥ、ビタミンＢといった神経に効くビタミン類がひじょうに役立ちます。
めまいは脳の神経が起こす症状の一つなので、脳細胞を活発にしながらストレスや疲労を和らげるビタミンＥが有効です。
また、ビタミンＢは抗神経炎ビタミンとも呼ばれ、不足すると神経に炎症が生じるため、神経にはとくに重要なビタミンです。
ビタミン氏は、不足するとけいれんやふるえなど脳神経機能の異常による症状が起こります。
ビタミンＢは、神経細胞の核に含まれている核酸の合成に必要なビタミンビタミンＥを多く含む食品としては植物油や緑黄色野菜があります。
ビタミンＢは旺芽米、豚肉に多く含まれ、ビタミン氏は牛乳や魚、卵に豊富です。
また、ビタミンはレバーやカキ、イワシなどから摂取するといいでしょう。
これらのビタミンの一日の所要量はそれぞれ10mm、1.1mm、1.6mm、2.4mmですが、めまいの解消のためにはいずれも大量に服用する必要があります。
その場合、総合ビタミン剤などを利用するといいでしょう。
ビタミンの吸収は食後に飲むともっともよいため、一日分を三回に分けて毎食後に飲むようにしましょう。
です。
また、神経細胞の刺激を伝える神経線維を覆う髄鞘という物質を作る際にも欠かせません。
不足すると下肢の，しびれ、排尿・排便時の障害が現れ、貧血にもなるのです。
以上の神経に効くビタミンがバランスよく摂取されていれば、めまいを起こしにくくなります。
女性は低血圧、貧血、更年期障害でめまいを起こすことが多いため、このような症状がある人は、めまいを起こす前にビタミンを摂取して予防に努めることが大切です。
心身の疲労や、情緒不安定が原因で起こる耳鳴りにも、やはりビタミンＢやＥが有効です。
また、ビタミンＢといっしょにビタミン＆、＆を合わせてとるとビタミンＢの効果が増強されます。
ビタミンＢとビタミンＥは、神経の機能を正常に保つために必要なビタミンです。
また、ビタミンに精神安定剤を併用することで耳鳴りを鎮める効果が高まることがあう。
このようなビタミンを毎日とっているうちに、頻繁に起こっていた耳鳴りが軽くなってくることが実感できるでしょう。
耳鳴りの予防としては、軽いスポーツをして気分転換したり、ストレスをためないような生活をしたりすることも大切です。
ビタミンＢを含む食品には旺芽米、豚肉などがあります。
また、ビタミンＥは小麦歴芽油や綿実油、アボカドなどに多く含まれています。
ところで、食品に含まれているビタミン＆は一度に吸収される量に限界があります。
腸で吸収されやすいように形を変えたビタミン（吸収性＆誘導体）でとるとさらに効果的でしょう。
薬局で入手できます。
これらのような疲労物質を排除するビタミンを上手に利用すれば、耳鳴りやめまいを解消できます。
いずれにしても、ビタミンＥとＢを合わせてとることによって、耳鳴りやめまいへの効果がさらに高まります。
ビタミンＥは酸化を防ぎ、ビタミン＆の働きを持続させる作用もあります。
原因不明の耳鳴りやめまいは、すぐに命にかかわるような重大な事態には至らないものの、他人にはわかってもらえない煩わしさを伴うひじょうにつらい症状です。
そのうえ、なかなか治りにくく、現代医学では治療の決め手に乏しいのが現状です。
幸い、漢方ではそのような聴覚症状の軽減に確実な効果を示す処方がいくつかあり、なかでも釣藤散という漢方薬は頻繁に使われ、高い成果をあげています。
私の医院に耳鳴りやめまいを訴えて来院した患者さん四00人に釣藤散を処方した結果、著効（完全に効いた）または有効（よく効いた）という結果が出た患者さんが30〜35％、やや有効（少し効果があった）が20％、無効がほぼ半分という結果でした。
治療が困難とされる耳鳴りやめまいで30〜35％もの症状を軽減、あるいは完治させたわけですから、かなり優秀な成績といえるでしょう。
この釣藤散の効果を評価するときには、数字の裏に隠れている患者さんの病歴についても考慮する必要があります。
耳鳴りやめまいで悩む患者さんは、たいていいくつかの病院で治療を受けたあと、芳しい効果が得られなくて私の医院を訪ねてきます。
発症して何年もたっているという例もめずらしくないのです。
どんな治療についてもいえることですが、発症後の期間が短ければ短いほど、その治療効果はあがります。
耳鳴りやめまいが現れてから、なるべく早い時期に釣藤散を飲みはじめれば、もっと高い効果が期待できると思います。
ところで、耳鳴りやめまいに頭痛や不眠を伴うこともあります。
このような症状にも釣藤散はよく効きます。
実際の患者さんの状態を見てみると、釣藤散を飲みはじめてだいたい二カ月ぐらいで頭痛や肩こり、不眠などの症状がよくなってくるようです。
釣藤散の効果が一〜二週間で現れる人もいれば、1年かかる人もいるように、効果の現れ方はさまざまです。
試す場合は、とりあえず一カ月を目安に飲んでみて、効果が実感できればさらに継続するといいでしょう。
メニエール病の診断基準は、回転性のめまい（周囲がグルグルと激しく回るめまい）、ときに浮動性のめまい（体がふらふらするめまい）がくり返して起こること、耳鳴りや難聴など内耳性の症状を伴うことなどとされています。
メニエール病は、内耳のなかに内リンパ水腫のあることが原因の一つと考えられています。
内リンパ水腫とは、リンパ液（体内を流れる透明な液体）の流れが悪いためにできる浮腫（むくみ）ということです。
この現代医学的な考え方は、漢方ともみごとに一致しています。
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